Диетолог Фигейредо рекомендует избегать кофе за шесть часов до сна

Диетолог Аманда Фигейредо из Университета Сан-Паулу заявила накануне, что кофе может привести зачастую к бессоннице, если пить его при этом слишком поздно. В беседе с изданием Terra она раскрыла самое подходящее время для последней чашки в день этого популярного напитка.

По ее словам, стоит избегать употребления данного напитка не позднее, чем за шесть часов до сна. Это связано в том числе с тем, что период полувыведения кофеина из организма человека составляет в среднем от четырех до шести часов.

При этом Фигейредо подчеркнула также, что в целом каждый организм весьма индивидуален, а чувствительность к кофе у человека зависит в том числе от большого количества факторов: например, генетики, возраста, своих биологических ритмов, а также того, какие лекарства на протяжении определенного времени человек принимает.

Ранее «Национальная лента новостей» информировала, что пломбир провоцирует резкие скачки сахара в крови.