Диетолог Писарева: экстренное похудение к лету — стресс для организма

Диетолог-нутрициолог Ирина Писарева предостерегла россиян от экстренного похудения непосредственно перед отпуском, подчеркнув при этом, что резкая потеря веса в целом вызывает сильный стресс для организма. Об этом пишет «Радио 1».

Специалист предупредила в том числе о негативных последствиях столь экстремальных диет. По ее мнению, быстро сброшенные килограммы, как правило, возвращаются с избытком непосредственно из-за компенсаторной реакции организма, после чего наступает жор. Таким образом, есть вероятность, что при столь стрессовом подходе наберется больше, чем было скинуто.

Писарева порекомендовала применять простую корректировку рациона: сюда входит замена газированных напитков на чистую воду, полное исключение перекусов, мучного и фастфуда. Помимо этого, требуется для ускорения метаболизма физическая активность — это ежедневная ходьба минимум по 10-12 тысяч шагов или занятия спортом 2-3 раза в неделю.

Ранее «Национальная лента новостей» информировала, что в обществе растет содержательный интерес к религии.