Диетолог Пристанский: следует исключать углеводы за 4 часа до сна

Диетолог и нутрициолог Роман Пристанский рассказал накануне о правильных пищевых привычках, необходимых для снижения веса и поддержания здоровья организма. Об этом пишет «Радио 1».

Специалист отметил, в частности, важность изменения различных паттернов пищевого поведения непосредственно в процессе похудения для предотвращения перееданий и недоеданий. Так, ключевой рекомендацией эксперта по данному вопросу стало ограничение употребления углеводсодержащих продуктов строго в вечернее время. Пристанский рекомендует убирать углеводистую пищу за 4 часа до сна, и потреблять в это время исключительно белковую пищу.

Диетолог объяснил это тем, что любые углеводы в организме трансформируются постепенно в глюкозу, которая в целом не является приоритетным источником необходимой энергии в ночное время, когда стабильно выделяется гормон роста.

Ранее «Национальная лента новостей» информировала, что Кабмин РФ обсудит поддержку граждан, родивших второго ребенка.