Эндокринолог Павлова: при храпе можно промывать нос солевым раствором

Эндокринолог Зухра Павлова заявила накануне, что от храпа в целом можно избавиться обычным методам. В своем Telegram-канале медик подсказала россиянам пять эффективных способов, пишет Лента.ру.

По словам указанного врача, при храпе необходимо прежде всего контролировать положение тела в течение сна. Для этого рекомендуется спать на боку, поскольку в этом случае рот не будет открываться непроизвольно, а язык при этом не станет откидываться. При этом уточняется, что сон на спине лишь усугубит ситуацию с храпом, подчеркнула врач.

Специалист добавила также, что промывание носа обычным солевым раствором поможет в том числе избавиться от аллергенов и слизи, и тогда восстановится у человека свободное дыхание. Кроме того, есть специальные носовые расширители непосредственно для улучшения проходимости воздушного потока. Павлова посоветовала напоследок выполнять разные упражнения для укрепления мышц глотки и неба, и тренировать язык.

Ранее «Национальная лента новостей» информировала, что пересадка кала у мышей нарушила работу кишечника.