Невролог Соколова: прерывистый сон ухудшает память и внимание

Прерывистый сон способен нанести весьма серьезный вред здоровью, как считает врач-невролог Ольга Соколова. Об этом пишет Лента.ру.

По словам эксперта, во время сна мозг проходит обычно несколько важных фаз, и если в какой-то момент цикл сна прерывается, то организм не успевает целиком восстановиться. Во время же дневного сна из-за природных гормональных ритмов человеческий мозг восстанавливается заметно хуже, а глубокие фазы сна при этом часто отсутствуют. В свою очередь, ранний утренний сон (например, в промежуток с 5 до 7 часов) считается самым «поверхностным», поэтому он практически не дает полноценного отдыха.

Даже если человек может спать восемь часов в день в общей сумме, мозг будет считать, что он спал всего 5–6 условно полезных часов. Соколова пояснила, что прерывистый сон повышает сильно уровень тревожности, к тому же ухудшает внимание и память человека, приводит к ощущению тумана в голове.

Ранее «Национальная лента новостей» информировала, что Лукашенко намерен вырастить в Белоруссии картошку и для России.