Ортопед Терновой: для здоровья спины полезно ходить 15 минут в час

Для поддержания здоровья спины и противодействия возможным болям непосредственно после рабочего дня рекомендуется следить за своим весом, а также укреплять мышечный корсет и отдавать предпочтение качественному рабочему стулу. Об этом рассказал директор центра реабилитации МГМУ им. И.М. Сеченова, врач травматолог-ортопед, остеопат, кандидат медицинских наук Константин Терновой, пишет Лента.ру.

Если соблюдать эти рекомендации, то при крепких мышцах спины не будет болей. Кроме того, врач также советует при сидячей работе для здоровья спины ходить по 15 минут каждый час. А если хотя бы дважды в неделю плавать, то тем самым компенсируется вся сидячая работа.

Дело в том, что в жизни нужен баланс: вес не должен быть большим, в жизни должен присутствовать режим физнагрузок, и т. д. Соотношение жира к мышцам, отметил ортопед, должно быть определенным.

Ранее «Национальная лента новостей» информировала, что во Франции инициировали расследование после угроз убийства в адрес Макрона.