Врач Бонансеа порекомендовал употреблять киви перед сном при хроническом стрессе

Врачи Аурелио Рохас и Федерико Бонансеа заявили накануне, что людям, которые пребывают в состоянии хронического стресса, перед сном рекомендуется употреблять один важный продукт, пишет El Confidencial.

В частности, Рохас посоветовал включить в постоянный вечерний рацион киви, в котором содержатся важные антиоксиданты, необходимый организму витамин С и клетчатка. В сочетании они регулируют ось «кишечник — мозг», влияющую на тревожность и настроение.

Кроме того, у этого фрукта есть способность уменьшать хроническое воспаление в организме, непосредственно связанное со стрессом. Бонансеа в свою очередь подчеркнул, что в киви содержатся фолаты — полезные вещества, играющие весьма важную роль в поддержании баланса нервной системы. По его словам, употребление всего двух киви перед сном может заметно увеличить продолжительность сна и улучшить его качество.

Ранее «Национальная лента новостей» информировала, что Нетаньяху заявил, что операция против Ирана продлится «столько, сколько необходимо».