Врач Гайсенок: регулярная физнагрузка поможет нормализовать давление

Регулярные физические нагрузки в сочетании с полноценным сном и ограничением соли в привычном рационе помогут нормализовать артериальное давление без помощи медикаментов. Об этом рассказал терапевт ФГБУ «Объединенная больница с поликлиникой УДП РФ» Олег Гайсенок, пишет «КП».

Отмечается, что гипертонию диагностируют, как правило, если давление с параметрами 140/90 фиксируется трижды в сутки, причем в разные дни. На ранних стадиях развития заболевания можно обойтись в целом без лекарств. По словам врача, достаточно для этого добавить физическую активность. Например, нужно проходить не менее 5 тысяч шагов ежедневно, а лучше – по 5 километров. Кроме того, стоит подключить в регулярный режим занятия в спортзале, утреннюю зарядку или иную нагрузку.

Терапевт также призвал отказаться от курения и сократить употребление соли всего до 5 граммов в сутки, поскольку она задерживает жидкость. Соли много в колбасе, фастфуде и других продуктах, где ее добавляют в качестве консерванта. Кроме того, гипертоникам важно следить за весом, и придерживаться режима полноценного сна.

Ранее «Национальная лента новостей» информировала, что Бессент предупредил о последствиях введения США новых санкций против РФ.