Врач Макдауэлл: при хрусте в коленях рекомендуется худеть и плавать

Хирург Митчел Макдауэлл заявил накануне, что даже в пожилом возрасте совсем не поздно изменить привычный образ жизни, чтобы избавиться от характерного хруста и скрипа в коленях. Об этом пишет портал Лента.ру.

Как отметил Макдауэлл, в таким случаях начать необходимо прежде всего с похудения, чтобы снизить тем самым нагрузку на суставы. Также врач посоветовал для борьбы с возрастным хрустом в коленях включить в привычный рацион те продукты, в составе которых имеются омега-3 жирные кислоты, а также антиоксиданты, кальций и витамин D.

Кроме того, рекомендуется одновременно заниматься физической активностью, в частности, обычной ходьбой, плаванием в бассейне или же ездой на велосипеде. В то же время Макдауэлл уточнил, что важны в целом не только такие простые упражнения, но и некоторые виды силовых тренировок, благодаря которым можно заметно укрепить мышцы и стабилизировать колени.

Ранее «Национальная лента новостей» информировала, что стюардесса рассказала о неподходящей для полетов одежде.